99% kun kapseleista vain noin puolet imeytyy. ihan joka päivä sama annos. Kokonainen tyrni ja tehosekoittimeen, jotta myös siemenet. sisältää huimat määrät C-vitamiinia – jopa mg/ g (aikuisen päivittäinen saantisuositus on 75 mg/vrk). Tyrnimarjat sisältävät C-vitamiinin lisäksi karotenoideja, B-vitamiineja ja K-vitamiinia sekä muun muassa sinkkiä, magnesiumia, mangaania, natriumia ja kalsiumia sekä flavonoideja. Tyrnin marja on maultaan suuta kurovan hapan. Maku koostuu muun muassa omena-, viini-, etikka- ja kiinahaposta. Tyrni on varsinainen C-.
